Sabırlı Bir Ebeveyn Olmak Kriz Anlarında Sakin Kalabilme Rehberi

Sabırlı Bir Ebeveyn Olmak:
Kriz Anlarında Sakin Kalabilme Rehberi

Yazan: Elif Seymen – Koza Çocuk Diyarı Anaokulu Eğitim Koordinatörü

Merhaba sevgili anne babalar,

Birçoğumuzun günlük hayatta karşılaştığı sahnelerden bazıları:

• Çocuğun markette yere yatıp ağlaması,
• Uyku saatinde krize dönüşen dirençler,
• “Hayır” cevabıyla gelen öfke patlamaları…

Bu gibi anlarda hepimiz zaman zaman kendimizi çaresiz, hatta yetersiz hissedebiliyoruz. Bugün sizlerle bu anlara farklı bir gözle bakmayı ve “sabırlı kalabilme becerimizi nasıl güçlendirebileceğimizi” konuşmak istiyorum.

Kriz anı dediğimiz şey aslında, çocuğun duygularını ifade etme biçimidir.

Ve bu anlarda en büyük ihtiyaçları, onları kontrol etmek değil, duygularını güvenle yönlendirmemizdir.

“Ne kadar zorlanırsan zorlan, ben buradayım. Senin duygun geçici ama sevgim kalıcı.”

Peki Kriz Anlarında Sabırlı Kalmak İçin Neler Yapabiliriz?

• 🧘‍♀️ 1. Önce Nefes, Sonra Müdahale: Derin bir nefes almak (gerçekten 3 saniye!) hem fizyolojik hem zihinsel olarak bizi sakinleştirir. Tepki vermeden önce kısa bir duraksama, olayın yönünü değiştirebilir.
• 👀 2. Krizin Kaynağını Görmeye Çalışın: Çocuk ağlıyorsa, çoğu zaman “istediğini elde edemediği” için değil, anlaşılmadığını düşündüğü için ağlıyordur. “Şu an üzüldüğünü görüyorum” gibi cümlelerle ona aynalama yapın.
• 🔁 3. Rutinler ve Hazırlıklar Krizi Azaltır: Bazı krizler, belirsizlikten kaynaklanır. Önceden “şimdi dışarı çıkacağız, markette sadece alışveriş yapacağız” gibi açıklamalar çocuğun beklentilerini yönetir.
• 🚫 4. Tartışmayı Kriz Anında Yapmayın: Kriz anı, öğrenme anı değildir. O an sadece eşlik edin. Kuralları ve nedenlerini daha sonra, çocuk sakinleştiğinde anlatın.
• 🧠 5. “Bunu Kişisel Algılamıyorum” Mantrasını Hatırlayın: Çocukların öfke anında söyledikleri (örneğin “Senden nefret ediyorum!”) aslında gerçek değil, duygularının kontrolsüz ifadesidir. Bu sözleri kişisel almayın, altındaki ihtiyaca odaklanın.

“Çocuklar sadece ne hissettiklerini değil, zorlandıklarında sizin nasıl davrandığınızı da öğrenir.”

Küçük Bir Egzersiz: “Dur, Nefes Al, Yanıtla”

• 1. Dur: Hemen tepki verme.
• 2. Nefes al: Derin bir nefesle bedeni sakinleştir.
• 3. Yanıtla: Sakin ve net bir şekilde çocuğa yönel.

Sevgili veliler,

Sabır, doğuştan gelmez; öğrenilir, gelişir ve sevgiyle güçlenir.

Bizler de okul olarak bu yolculukta yanınızdayız.

Sevgiyle,
Elif Seymen
Koza Çocuk Diyarı Anaokulu Eğitim Koordinatörü